برخلاف اینکه مغز اندام پیچیده‌ای است محافظت و تقویت مغز چندان پیچیده و دشوار نیست، با رعایت برخی موارد ساده می‌توان کارایی مغز و حافظه را به میزان قابل توجهی افزایش داد.
اگر شخصی هر دو دست خود را به‌کار گیرد حافظه قوی خواهد شد زیرا هر دو طرف مغز به کار گرفته و بازدهی مغز دوبرابر میشود.
کد گذاری اطلاعات به منظور یادگیری آنها می‌تواند در تقویت حافظه بسیار موثر باشد هر چه غذا لطیف‌تر باشد و غامض نباشد باعث لطافت مغز میشود، مثلاً ژل رویال و زرده تخم مرغ محلی.
گرم بودن مغز موجب بهبود عملکرد آن میشود برای مثال گذاشتن دست بر روی پیشانی مغز را گرم میکند از طرفی، هرچه که سینوس ها را بازتر کند و سردی را دفع کند باعث تقویت حافظه می شود.
افرادی که تمرکز بالایی داشته باشند کارهای فوق العاده انجام می دهند تقویت و تمرین تمرکز، مساوی است با حافظه قوی.
بر اساس علم روانشناسی افکار مانند نور خورشید هستند اگر بتوان انوار خورشید را متمرکز کرد به همان گرمایی خورشید می‌توان انرژی و نور دریافت کرد پس هر چقدر حواستان را متمرکز کنید کارهایتان درست انجام می‌گیرد، ورزش های مغزی به این مهم کمک میکند.
برخورداری از آرامش روانی حافظه را بهبود می بخشد، سحرخیزی، تلاوت قرآن، روزه، ذکر لااله‌الا‌الله، مسواک زدن و مثال هایی از از این دست اثرات بسیاری دارند.
انجیر و برگ انجیر، کمی مرزنجوش، به مقدار خیلی کمی ناخنک، مصطکی،مقل ارزق، اسپند، به‌لیمو، بهارنارنج، مویز، ارده با شیره انگور، گرده گل، ویتامین ب۱۲، جنسینگ، هلیله سیاه، بزرک سیاه، سیاه‌دانه، میخک به تنهایی یا با سیب، زوفا، صندل سفید، رزماری، گل سرخ، تاج خروس و تمام آنتی‌اکسیدان‌ها مفید هستند.
در طب سنتی کندر اصل به خصوص نوع نر برای مغز مفید است . کندر نر، کشیده و کندر ماده، گرد است. کندر را می‌توان به‌همراه انجیر یا مصطکی یا مقل ارزق میل کرد البته مصرف زیاد این ماده مضر است.
برای تولید خون صالح و تقویت مغز و حافظه پس از تصفیه خون مصرف موادی مانند عسل گون، پرتقال شیرین، ماهی قزل‌آلا، خرما، بیدمشک، سه‌شیره، عرق یونجه، کرفس، اسفناج، سیب و کشمش موثر است. مصرف لیموترش، جعفری، زنجبیل، دارچین و سیب باهم یا رژیمی بسیار مفید است.
انواع خشکبار به خصوص گردو برای مغز و حافظه مفید هستند از آنجایی که گردو خون را اسیدی کرده و عروق را باز میکند و اسیدهای چرب را آزاد میکند بهتر است صبح مصرف شود می توان گردو را با مرزنجوش هم میل کرد.
برای اطلاع از مطالب بیشتر میتوانید کتاب مربوط به این موضوع را تهیه کنید :
