علت‌های کمردرد: کمردرد و دیسک علل بسیار گوناگونی دارند؛ سرماخوردگی، سرما، رطوبت، نقرس، سیاتیک، ورم پروستات، عوامل روانی، سردی مثانه و سردی رحم در ایجاد کمردرد نقش دارند. یبوست نیز به خاطر فشار زیادی که هنگام دفع به کمر وارد می‌کند باعث بروز دردهای کمری می‌شود. این درحالی است که کمردرد صبحگاهی بیشتر ناشی از اختلال غده فوق کلیه است.

مضر برای کمردرد: کمبود کلسیم، مصرف آسپرین، خوابیدن روی شکم، خوابیدن در جای نرم، هر نوع سردی مانند فرش سرد، غذایی با طبع سرد، غذای خنک، کار و فعالیت سنگین، تنش عضلانی، تنش عصبی،  فشار خون، پریود به‌خصوص در دوشیزگان از مواردی هستند که موجب کمردرد شده یا آن را تشدید می‌کنند. مثلاً اگر فردی با وجود داشتن کمردرد، غذای سرد بخورد یا آسپرین مصرف کند دردش بیشتر می‌شود؛ در واقع حالت هم‌افزایی پیش می‌آید. همچنین استحمام در زمان پریود نیز بسیار مضر است. طوری که قدما اعتقاد داشتند لمس آب در دوران پریود موجب کمردرد می‌شود.

مفید برای کمردرد: مهم‌ترین بخش درمان پرهیز از مضرات است. مصرف نخود، راه‌رفتن در آب، حفظ کلیه‌ها از سرما، شیاف مقعدی ترکیب خرما و زنجبیل، مالیدن ترکیب روغن خردل و رزماری، و استفاده از انواع ضمادها مفید هستند؛ ضماد شیره سقز سفید روی محل درد، ضماد ترکیب هل، زنجبیل و دارچین با عسل و عرق شاهسپرم، ضماد ترکیب زرده تخم مرغ محلی، شکر سرخ و پودر نخود سیاه به درمان کمردرد کمک می‌کنند.